Do zrobienia treningu nie zawsze potrzebujemy w pełni wyposażonej siłowni. Epidemia koronawiursa sprawiła, że kluby fitness zostały zamknięte, to jednak nie powód, aby rezygnować z ćwiczeń. 


Własną mini siłownie możemy zrobić w domu — wystarczą jedynie hantle lub gumy. Jeżeli jednak nie macie żadnego sprzętu, możecie ćwiczyć z własnym ciężarem ciała. 

Jak ćwiczyć bez siłowni i sprzętu? Zapraszam do obejrzenia wideo poniżej: